[...] większość życia coś trenowałem to krata musi być ale pomimo mega redukcji na patyk krata nie chciała się przebić. niestety tak często bywa że w myślach jesteśmy tytanami a jak redu uwalnia nas od nadmiaru BF to wychodzi co wychodzi. Gwidu, Ty to akurat tłusty byłeś po redukcji dlatego nic się nie przebijało, bo przy odpowiednim odtłuszczeniu i [...]
[...] to czas... Paatik...prawdę mówiąc. to nie słuchaj żadnych super anty butt winkowców i innych nazistów od techniki :-P Nie mówię, żeby robić ze złą formą, ale Ty nie miałaś jakiejś tragicznej formy tych swoich przysiadów. A jak będziesz się uczyć na małych dla Ciebie obciążeniach, to jak dołożysz, to i tak się spieprzy:-P. Szkoda czasu. Siadaj [...]
drazekm - mam podejść do obcego chłopa - bo przecież nie do laski i poprosić coby mnie za kolanko potrzymał jak bede się podciągać? A jak nie wyrobie i mu się zwalę to ma mnie ładnie złapać i nie upuścić? Jestem całkiem asertywna - ale tego typu sytuacji nie lubię. Drążki sa tylko elementem 2 klatek do crossfitu - i są obłożone non stop. Sorry [...]
Panie Janie - Pan sobie znowu zarty stroi. Pamiętam jak Ghorta OHP z 20 kg (i chyba wyżej) robiła bez mrugnięcia okiem - i Nadinka też kiedyś cyba miała 20kg. A ja do tych 20 kg to dobrnąć nie mogę... Widziałam w dziennikach dziewczyn to 20 kg wystarczająco często żeby mi na ambicję weszło - ale ciemno widzę wykonanie. W ogóle mam gorze "osiągi" [...]
05.01.2018 DT Wreszcie pojechałam na normalną siłownię! Czułam sie jak dziecko na placu zabaw na którym dawno nie było - zrobiłam więc taki "zabawowy" trening - wszystkie ćwiczenia, które lubię a nie robiłam w grudniu na mojej osiedlowej z braku wyposażenia. Jednak fajnie się ćwiczy jak są ludzie dookoła (nie dla gadania, tylko dla motywacji). I [...]
Niech i tak będzie. Wieolstaw to musi być ciężko wiadomo. Ruch kończę jak sztanga walnie w korpus a nie jestem w stanie tego zrobić jak łokcie nie pójdą wyżej. Ot i cała historia. Ps. Z ciekawości tylko. Masz łopatki masz w tej samej pozycji kiedy łokcie są w linii pleców i poza nimi? Ja nie. Często zdarza mi się ignorować różnice w budowie [...]
unknovvn można,ale mdli ;-) pełna jestem potem przez minimum 3 godziny... ale nigdy wcześniej nie piłam odżywek, robiłam tak jak pisało na opakowaniu (Czyli 52g na ok 500 ml wody). Więc myślałam,że robię dobrze. Wiem,że posiłek byłby lepszy,ale często o godz. 22 (bo trening koncze ok 21:30) nie mam już ochoty na nic do jedzenia i tylko tą odżywkę [...]
[...] . 3 posilek to obiad czyli 3/4 woreczka ryzu + 200 g piersi skurczybyka + surówka z marchewki i jabłka 4 posiłek to bialko dymatiza 5 po treningu 2 bycze kanapki (zalezy jak chleb sie kroi :D ) + serek wiejski 6. serek wiejski + piersi skurczybyka (no jak obracam 2 to mi po obiedzie zostaje ;)) 7. w czasie snu jakos tak o 3 w nocy wypijam [...]
Sławku... Piotr Głuchowski powiedział mi ostatnio, że jakiś czas temu Olimp zrezygnował z wizerunków jego i Mariusza na opakowaniach, by produkty nie kojarzyły się tylko z kulturystyką i sportem. Te witaminy są naprawdę dobre. I sądzę, że znaczna część ludzi (a pomyśl ile ich choruje na przeziębienia, szczególnie w okresie jesiennym tudzież na [...]
Nie chce mi sie wdawac w dyskusje co bardziej miesza bo zalezy to od wielu rzeczy (np rodzaju sterydu/cpania czy jak dlugo/czesto bierzemy). Chodzi nam bardziej o to, ze tak naprawde w ulicznych pigolach zadko mozna trafic na mdma a zazwyczaj sa tam jakies rc czy mixy tychze. Nie wiedzac co w nich siedzi trudno oszacowac szkody/co sie moze stac. [...]
w garniturze jak w sutannie - kazdy facet wyglada dobrze...inna kwestia to taka ze garnitur musi byc dobrej jakosci bo z kolei w tanim garniturze dobrze nie wyglada nikt... jesli chodzi o mnie to raczej nie czesto mi sie zdarza przywdziewanie takiego uniformu aczkolwiek nie bronie sie kiedy takowa chwila nadchodzi... co do wyboru samego garnituru [...]
Moze to kogos zainteresuje zarowno pimperow jak antyfanow tego labu. Bede ladowal 3 butle Tri-TrenoteX z biosiry, wiec moge cos napisac i porownac co i jak. Zaczne od tego ze z trenem wczesniej mialem 2 spotkanie i byl to tren atomica bo za 1 razem dzialal książkowo wiec w kolejnym roku w ta tez firme zainwestowałem. Teraz bijac tego miksa jest [...]
[...] }:-( Obejrzałem teraz prelimy i wczesne prelimy. Jim Miller - easy fight. Bardzo się z tego cieszę, że szybko skończył temat :-D Joe Lauzon - J/w. Celna stójka pod koniec, jak już przeciwnik był zamroczony Gegard Mousasi - niektorzy mieli obawy, czy nie zanudzą się na nim a tu zaskoczenie - finisz w 1 R. Kolejny na plus. Gala zaczęła się [...]
Rola w organizmie Witamina B5 - podobnie jak inne witaminy z grupy B - jest niezbędna do prawidłowego metabolizmu (czyli przemiany) białek, cukrów i tłuszczów oraz do syntezy niektórych hormonów. W organizmie zostaje przekształcona w substancję zwaną koenzymem A, który wpływa na prawidłowy przebieg procesu uwalniania energii z tłuszczów, [...]
[...] na suchą, oczyszczoną skórę). Reakcje pacjentów na stosowane preparaty analizowano po 2, 4, 8 i 12 tygodniach. Komisja oceniająca wyniki kuracji nie była poinformowana, jakich użyto preparatów (podobnie jak pacjenci); miała za zadanie oceniać jedynie następujące objawy: rumień, łuszczenie, grudki, pęcherzyki, obrzęk w skali 0-4 (0 - nic, 1 - [...]
[...] nielicznie, a cera zaczela jasniec (bo byla wczesniej czerwona). Przed tym wszystkim dermatolodzy nie dawali mi juz szans i jedyna nadzieje widzieli w roakutanie(nie wiem jak to sie pisze). Kuracje ta stosuje od kwietnia. Co prawda ciagle jeszce jakies nieliczne wyskakuja, ale to wina mojej slabej woli, bo czasami czesto jest mis sie oprzec [...]
[...] 82kg. Trenuję 5 razy w tygodniu. 4 treningi na siłowni(aktualnie plan na masę) + raz w tyg trening na linach TRX. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 2700. Żywię się tak jakieś 3 tygodnie i waga poszła do przodu ale zauważyłem, że "obrosłem" smalce. Stąd moja pytanie czy wprowadzić trening aerobowy czy obciąć kalorie? Będę wdzięczny za [...]
w nietreningowe(dzis) dni plywam solidnie. w treningowe daje sobie wiecej luzu, traktuje to bardziej jako rozluznienie, relaks. przygotowuje sie do zaliczenia pływania na uczelni, dlatego zamierzam czesto uczeszczac na basen. a reszte ujal banan w swojej wypowiedzi. rekompozycja wyjdzie mi na plus wizualnie. staram sie dawac korekte w żywieniu z [...]
[...] tym taktyka byłą inna bo tyson to rzęsisto ofensywny bokser,po co uniki do Lennoxa skoro on nie bedzie skracał dystansu ?Bo ma za długie ręce ? Co do Tysona opisywał co i jak. Tyson w latach 85 - 89 zabija. Ale po nokaucie jaki zaliczył w 90 z Douglasaem. W walkach z Holyfieldem było widać ,że Mike szybko wysiada i po paru strzałach w głowę [...]
Nihil85-dzięki morgon-antybiotyków nie brałem,ogólnie staram się ich unikać ,nawet jak lekarz przepisuje Riobson-No tak,dieta taka trochę bananowa była.Często mi się tak zdarza jeść Colin-Jakoś mi tak nie wchodzi sam twaróg.Musze czymś posłodzić.Lepszy miód niż cukier,z którym wcześniej ten twaróg jadłem Zmieniony przez - Dysfor w dniu [...]
Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato
